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有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,不像健美操动作比较操化,它有许多风格,根据舞种的特性有:风情舞,中国舞,肚皮舞,流行舞等有氧舞蹈。

适合人有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。